バストアップに効果的な方法　胸を小さくする食べ物に注意！

女性なら誰もが憧れる美しいバスト。
バストアップに日々励んでいる女性も少なくないですね。
そんなバストアップに悪い食べ物があるのは知っていますか？
「バストアップに励んでいるのに、いつの間にか悪い食べ物を食べてしまっていた･･･」なんてことにならないように一度チェックしてみましょう。

胸を小さくする食べ物

炭水化物

炭水化物を摂りすぎることで胸ではなく、他の場所に肉がつきやすくなってしまいます。
ただし、まったく摂ってはいけないわけでなく、摂りすぎがダメということですので適切な量を摂取しましょう。

食品添加物

最近は無添加の食品も増えていますが、レトルト食品やコンビニ弁当などに多く含まれている食品添加物。
食品添加物を多量に摂ると、さまざまな成長を妨げることになります。
バストの成長も妨げるので、食品添加物は摂らないようにしてください。

コーヒー

コーヒーの中に含まれているカフェインもバストアップの妨げになってしまいます。
成長ホルモンの分泌が妨げられることや、ダイエットには嬉しいですが脂肪燃焼作用もあるので胸が小さくなってしまいます。
1日3杯程度なら大丈夫なので、どうしても飲みたいという人は少し控えめに飲みましょう。

胸を大きくする食べ物

大豆食品

大豆の中にあるイソフラボンは女性ホルモンと同じような働きをするので、バストアップに効果が期待できます。
大豆食品は豆腐や豆乳などが毎日の食事に取り入れやすいですので、積極的に摂っていきましょう。

牛乳・チーズなどの乳製品

乳製品には体を作るのにとっても大切な良質なタンパク質がたくさん含まれています。
タンパク質は筋肉や血を作ってくれるので、バストアップには欠かせない大切な栄養素です。

キャベツ等ボロンを含む食材

ボロンと言われても知らない人が多いと思いますが、このボロンという物質が女性ホルモンの分泌を高める作用があります。
しかも、ボロンは胸だけの脂肪を増やすので、バストアップに最適です。
ただし、ボロンは熱に弱いので生で食べるようにしましょう。

ボロンを含む食べ物はキャベツの他に、ヒジキなどの海藻類、りんご、梨、ぶどう、桃、レーズン、アーモンド、ピーナッツです。
この中で生で食べられるものであれば、効果があります。

また、ボロンは更年期障害や骨粗鬆症にも効果があるので、バストアップだけでなく、女性ならば摂り入れると良い栄養素です。
それでも、過剰摂取すると乳ガンのリスクが高まるので、摂りすぎには注意してください。

終わりに

バストアップに効果的な食べ物、悪い食べ物と色々ありましたが、どれも注意しなければいけないのは一つのものだけを摂りすぎることや摂らなさすぎることです。
良い食べ物も悪い食べ物も適切な量を守り、バランスの良い食事でバストアップをして美しいバストにしていきましょう。

☆バランスの良い食事は海藻や魚など栄養豊富な海の幸がオススメ！
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